Bosu®

Bosu
Aneb jak správně držet rovnováhu. Díky této skvělé cvičební pomůcce musíte být stále ve střehu. Vaše bříško pracuje na plné obrátky a vy do toho zapojujete ostatní části těla. Pokud není střed těla pevný padáte, a to přece nechceme. Takže aniž byste si to uvědomovali, zapojujete břišní svaly a pánevní dno, i když zrovna jen šlapete na Bosu®. Dá se využít v mnoha směrech, ať už jsou to kombinace prvků, ze kterých vznikají sestavy, posilovací cviky na celé tělo, či balanční cvičení na rovnováhu a správné držení. Cvičí se na středně rychlou hudbu, která vám v průběhu hodiny dodává energii. Výsledky ucítíte po pár lekcích a uvidíte sami, že z hodin budete odcházet spokojení a skvěle naladění.

Záleží vždy na trenérovi, jestli se spíš zaměří na dynamičtější cviky nebo naopak na ty jednodušší. Každopádně je to hravé.