Pilates®

Pilates

Joseph Pilates

ve 20. letech 20. století vytvořil sestavu 34 cviků. Při rozvoji techniky vycházel z toho, co je pro jeho tělo nejlepší. Jednotlivé techniky pak měnil přímo na tělo lidí, se kterými se setkával. Pomalé, plynulé a půvabné kontrolované pohyby působí blahodárně na organismus. Naučíte se dýchat, šetrným způsobem si uvědomovat své tělo a postupně překonáte své fyzické i psychické limity a přesnými pohyby bezpečně zacvičíte těžší posilovací a protahovací cviky.Chcete vypadat lépe, cítit se lépe a zlepšit svou sílu a pohyblivost? Pak byste měli zkusit právě Pilates®. Cílem cvičení je propojení a vědomá souhra těla a mysli. Rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Propracovává hluboký stabilizační systém, zejména zádové, břišní a hýžďové svalstvo, tedy svaly důležité pro správné držení těla. Výsledky: pevné štíhlé svaly, silný a stabilní střed těla, dobré držení těla, méně svalových křečí, půvabné pohyby, zvýšení výkonnosti v jiných sportech.